'how to cope with stress'(some of it are not so scientifically proven)

1st and foremost mestilah dekatkan diri pada yang Maha Esa.

• Yang nie rasanya kebanyakan orang dah tahu kan. Jangan biarkan jiwa kosong, luahkan apa yang terbuku melalui aktiviti kerohanian dan keagamaan.

kenalpasti punca stress

• ketahui kenapa dan dari mana punca stress anda berlaku baru boleh figure how to ovecome it. seboleh2nya jangan cepat melatah dengan setiap maslah yang datang sebab semua masalah ada penyelesaian asalkan kita berikhtiar.

Makan

• Masa saya stress saya suka kalau boleh makan coklat,anda bagaimana?tapi dinasihatkan agar jangan makan ibarat anda ada membela.Limitkan sendiri deh.

beriadah

• Ambik masa then keluar bersukan,jogging ke or apa2 akvitiviti yang merangsang adrenalin. Serious boleh kurangkan stress disamping membakar lemak2 tepu yang ada.

tidur

• Memang masalah takkan hilang tapi at least boleh lupakan kejap,letih otak kot duk fikir masalah yang belum tentu selesai tuh. Mana tahu lepas bangun tidur nanti dapat idea mcmane nak settlekan perkara yang menyebabkan stress tu.

shopping/bercuti

• Yang ini bagi golongan2 yang mampu la.Kalau saya sekrang memang xmampu dan akan bertambah stress sebab bila pergi jalan2 kat shopping complex lepas tu ada berkenan barang tapi tak mampu nak beli..arrgghh..double stress..huhu.kalau nak menggunakan method ini dinasihatkan agar jangan boros sebab bila dah habis shopping then anda sedar bahawa purse/wallet anda dah tak hensem/cun maka stress tu dikhuatiri akan datang balik.

dengar lagu

• Dengar lagu fav anda, bagi yang stress sebab putus cinta mungkin anda pada ketika itu akan mengalami gejala dimana anda akan rasa bahawa semua lagu tentang putus cinta memang dicipta untuk anda.Rasa macam semua berkaitan dengan kisah cinta xkesampaian tu(mak dah biasa.haha)

basuh baju

• Sebagai pelajar yang tinggal di kolej, cara ini dilihat agak berkesan lagi2 kalau tengah marah kt someone maka baju itu akan disental seolah2 menyental muka orang tersebut tapi jangan sampai koyak pulak deh. Empunya blog ini tidak akan bertanggungjawap diatas sebarang kerosakan dan kemusnahan yang berlaku.Terima kasih.

beli dan baca buku motivasi

• Yang pasti anda takkan takkan jumpa sesetengah cara diatas dalam mana2 buku panduan menghadapi/mengawal stress. Rare kott.huhu. Buku tersebut  akan lebih details la dalam handle stress anda.

senyum

• Kalau tengah marah dengan orang,stress,bengang,menyampah etc. senyum.Selain berjaya menyembunyikan ke'bengkek'an kita ia juga akn mereducekan rasa marah. Bukan hipokrit deh, tapi therapy jiwa, lagipun xrugi langsung kot.

gelak

• Laughing is the best medicine.Antara cara2nya ialah tengok movie lawak macam cerita stephen chow ke,spontan ke apa2 aje la yang sesuai mengikut selera anda.  Kalau rasa malas nak tengok movie, anda juga boleh keluar lepak dengan member2 yang suka wat lawak setaraf zizan dan mr bean tapi lebih suka jadi pelawak indie sebab tu mereka tak join raja lawak.

motivasi diri

• sentiasa muhasabah diri dan ingat bahawa anda bukan keseorangan dalam dunia ni. Maybe juga anda tak sedar ada orang yang peduli dan sayangkan anda. Yang penting keteguhan hati dalam menempuh setiap masalah.(ehem,ayat sndiri deh) selain itu anda juga harus ingat bahawa stress akan menyumbang kepada depressi dan kesan yang paling teruk yang mungkin boleh timbul ialah terdedah kepada risiko bunuh diri.Nauzubillah.

ajar orang lain macammana nak mengendalikan stress

• Time2 start rasa nak sakit otak tu, relax jap then fikir kenapa kita stress, adakah tak pasal2 kita stress?lepas tu fikirkan cara camne nak hilangkan stress tersebut lalu dengan pantas kongsi dengan kawan melalui blog masing2.

P/s-STOP STRESSING, START LIVING.